Word uw eigen „lymfeoedeem manager“

Gepost op 20 nov 2017 door Decock Tim

Word uw eigen „lymfeoedeem manager“

Lymfeoedeem is weliswaar een chronische aandoening,
maar u kunt er zelf veel aan doen om verergering van het oedeem te voorkomen. Daarbij dient u een paar belangrijke regels in acht te nemen.

Voeding
Een gezonde voeding met veel verse groenten en fruit, weinig vlees en vet en in plaats daarvan volkoren producten, draagt bij aan uw welzijn.
Vermijd kant-en-klaarmaaltijden, deze bevatten meestal veel vet.
Eet zoveel mogelijk zoutarm, aangezien zout onnodig vocht vasthoudt in het lichaam.
Drink gedurende de hele dag voldoende water, dan blijft u fit en wordt het lichaam „doorgespoeld“ !

Bij de dokter
Let erop dat er geen onderzoek (bloed afnemen, bloeddrukmetingen, injecties, acupunctuur) wordt verricht aan de getroffen arm of been.

Rusten
Leg de arm of het been met de aandoening elke dag hoog.
Dat helpt om pijnlijke stuwing te voorkomen en ontlast.

Beweging en sport
Gematigd sporten zoals zwemmen, fietsen en Nordic walking is goed zolang het oedeem niet verergert en u zich er prettig bij voelt.
Vermijd echter blessures, kneuzingen en andere risico‘s door ongelukken.
Speciale gymnastiekoefeningen zijn zinvol om de ontstuwing en mobilisatie van het getroffen lichaamsdeel te stimuleren.
Starten met sporten is zinvol onder begeleiding, groepslessen met lotgenoten zijn zelfs leuk. Vraag er ons naar…

Huidverzorging
De huid dagelijks goed hydrateren met een neutrale vocht inbrengende crème is een absolute must.
De kleinste wondjes, ook insectenbeten of schrammen kunnen al ontstekingen tot gevolg hebben dus onmiddellijk goed verzorgen en ontsmetten en eventueel uw arts raadplegen.
Het kleinste wondje kan al leiden tot ernstige infecties.

Meting van de omtrek
Als u de omtrek steeds op dezelfde plaats van de desbetreffende arm of been meet, kunt u een verandering aan het oedeem meteen vaststellen en onmiddellijk handelen.

Warmte
Warmte is gevaarlijk voor uw oedeem omdat de lymfestroom daardoor kan worden gestimuleerd.
Stel u daarom niet bloot aan intense warmte, bijvoorbeeld door zonnestralen of saunabezoek.
Ook toepassingen op basis van warmte, zoals warme kompressen etc. op een niet getroffen lidmaat, kunnen leiden tot oedeem in het getroffen gebied !

Kleding
Draag goed zittende en comfortabele kleding die niet knelt of langs de huid schuurt. Let ook bij ondergoed (BH, slip, onderhemd) op brede, niet insnoerende bandjes en sluitingen.

Heeft u nog vragen?
Stel ze gerust aan Het Lymfehuis team !

Pagina 6 van 6 65432 1